A Reformer Pilates
Reformer. Mit ad?
Egy rugós ellenállású gép, ami finoman és pontosan mozgatja meg a mély stabilizátor izmokat — azokat, amiket a hétköznapokban ritkán mozgatunk meg. Kíméletes az ízületekhez, és bármilyen szintről indulhatsz.
Mit ad
Négy dolog, ami változni fog.
Heti 1-2 alkalom szépen érezhető lesz pár hét alatt. Nem csodát ígérek — inkább egy fokozatos, tartós, jó érzést a testedben.
- 01
Testtartás
Egyenes hát, hosszú nyak, nyitott mellkas.
- 02
Mély hasizom
A core stabilitása az alapja mindennek.
- 03
Hajlékonyság
Szabályozott ellenállással, fokozatosan.
- 04
Fájdalom-csökkentés
Derék, vállöv, csípő — célzott munka.
Kinek ajánlom
Kinek ajánlom?
A Reformer az egyik legbiztonságosabb edzésforma — kezdőknek, sportolóknak, és kismamáknak is.
- Kezdő, aki most kezd sportolni
- Versenyző sportoló, kiegészítő edzésnek
- Terhesség utáni visszaforma
- Stresszes irodisták, akik kikapcsolódnának
- Gerinc-, derék- vagy nyak-fájós
- Idősebb korosztály, kíméletes mozgás
- Reumás, ízületi panaszokkal küzdő
GYIK
Gyakori kérdések.
Ha mást szeretnél kérdezni, írj nyugodtan — az első óra előtt átbeszéljük a részleteket.
Egy perc csak rólad
Lélegezz velem.
Négy másodperc be, hat másodperc ki. Maradj velem néhány körig — ez ugyanaz a ritmus, amit óra közben is használunk.
Készen állsz egy próbaórára?
Foglalj egy első alkalmat — ismerd meg a gépet, a stúdiót és engem, kötelezettség nélkül.